Wellness, fitness e attività fisica: questi termini indicano la stessa cosa? Facciamo un po’ di chiarezza.
Fare attitività fisica regolare, è un aspetto molto importante per la nostra salute: lo sapevate che circa il 25% delle morti per malattie croniche è causato da vita sedentaria e mancanza di attività fisica? Bene, svolgere attività fisica ci permette di diminuire a prevenire il rischio di mortalità per qualsiasi malattia. La ridotta attività fisica ha, per esempio, effetti negativi su tutto l’organismo (ad esempio le ossa, il cuore, i polmoni e anche i capelli).
Cosa significa fate attività fisica?
“L’attività fisica viene definita il movimento del corpo indotto dai muscoli scheletrici, i quali sono in grado di dare luogo ad una spesa energetica eccedente rispetto alla condizione di riposo.
Quindi l’esercizio fisico può essere pianificato, strutturato, finalizzato per migliorare e mantenere il proprio stato di forma e di benessere.
Attività fisica e fitness sono sinonimi?
“Il fitness rappresenta la possibilità di portare a conclusione tutte le attività giornaliere, senza fatica, con attenzione e vigore e con abbastanza riserva di energia per far fronte alle emergenze e per godersi il tempo libero“.
Svolgere regolare attività fisica significa migliorare il proprio fitness e migliorare il proprio fitness significa migliorare il proprio benessere. Col termine fitness si indicano un insieme di caratteristiche che le persone raggiungono in relazione alla capacità di svolgere attività fisica. Migliorare il proprio fitness significa migliorare il proprio benessere. In realtà, il fitness, è un concetto molto ampio che può essere correlato ad assenze di malattie o al sostenere un’attività fisica completa.
Cosa si intede col termine wellness?
Col termine wellness si indica uno stato di soddisfazione interiore, risultato di un completo appagamento psico fisico. Uno stile di vita wellness richiede grande attenzione, non solo per il corpo, ma anche per la mente e per lo spirito. Educare il proprio corpo a regolare atività fisica: questo il principale obiettivo del termine wellness. Alimentazione e approccio positivo col mondo circostante, completano le caratteristiche principali di questa filosofia, che racchiude in sè molteplici caratteristiche.
Adottare uno stile di vita wellness può fare la differenza tra vivere e lasciarsi vivere: la vita è una scelta e sei tu a farla…Per il tuo benessere sceglio il meglio!
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