Fitness

Il termine fitness va inteso come attività fisica motoria, attitudine sportiva e raggiungimento di obiettivi prefissati (estetici e funzionali): fitness significa letteralmente “buona salute” pertanto con questa terminologia vanno intese una serie di attività e stile di vita sano ed equilibrato che aiuta il nostro benessere e il nostro corpo oppure che serve al nostro ripristino fisico e mentale del nostro motore principale.

Fare attività fisica regolare aiuta a mantenere il nostro corpo in salute ostacolando sovrappeso, malattie metaboliche, patologie osteo-muscolari, combattendo ansia e depressione.

Obiettivi del fitness sono il raggiungimento del peso corporeo ideale, sviluppare resistenza e forza, stimolare equilibrio e coordinazione dei moviemnti, ottenendo una buona mobilità articolare, allenando il sistema cardiorespiratorio.

Il nostro corpo sempre in allenamento per mantenerci in forma: palestra o corsa non fa differenza, l’importante è allenarsi regolarmente e quotidianamente.

Inoltre, fare fitness, aiuta a migliorare l’umore, ottimizzando le interazioni sociali.

Non ci sono controindicazioni: chiunque può fare fitness, ovviamente è bene fare una visita specialistica per controllare il proprio corpo.

Il metodo Kine Studio Valerioti permette di concentrarci su questi aspetti: