Massimizzare i benefici del concurrent training
Cosa si intende per concurrent training? Con il termine Concurrent Training (allenamento contemporaneo o concomitante) ci si riferisce ad una particolare metodologia che prevede la combinazione di allenamenti mirati a [...]
Allenamento con pesi per contrastare la cellulite
Chi desidera eliminare gli inestetismi cutanei legati alla cellulite con allenamenti fai da te, si concentra spesso (sbagliando approccio), esclusivamente sull'attività cardio senza raggiungere i risultati desiderati, perdendo entusiasmo. Molte [...]
Cellulite e ritenzione idrica: contrastarle con l’allenamento
La cellulite e la ritenzione idrica sono due problematiche diverse ma spesso confuse che colpiscono un’ampia percentuale della popolazione femminile, generando inestetismi a carico in particolare dei fianchi e degli [...]
Dimagrire con la giusta combinazione di dieta e allenamento
Il peggior nemico di chi desidera perdere peso....è la fretta...che porta spesso a commettere errori che rischiano di compromettere i risultati piuttosto che accelerarli: diete restrittive, nutrienti eliminati, programmi di [...]
Circuit Training: l’allenamento a circuito
Cosa si intende per allenamento a circuito Il circuit training o allenamento a circuito, rappresenta una variante del tradizionale "resistance training", prevede una serie di esercizi consecutivi con ripetizioni medio-basse, [...]
HIIT: i benefici dell’allenamento a intervalli ad alta intensità
HIIT conosciamo meglio questo approccio al workout: L'acronimo HIIT sta per High Intensity Interval Training e definisce una tipologia di allenamento caratterizzata da brevi intervalli di tempo di attività ad elevata [...]
Cosa Brucio durante l’allenamento?
L'importanza del glicogeno muscolare per l'allenamento e la prestazione L’ esercizio fisico svolto nella sala pesi utilizza come carburante principalmente il glicogeno muscolare ed il glucosio plasmatico. In numerosi sport, [...]
Debolezza dei glutei e come risolverla
Il grande gluteo Origine: cresta iliaca, sacro, coccige, fascia toracolombare, aponeurosi dei muscoli erettori spinali. Inserzione: porzione superiore bendelletta ileotibiale, porzione inferiore tuberosità glutea del femore. Funzioni del grande gluteo: [...]
Esercizi nella riabilitazione del legamento crociato anteriore
Qual è l'orario giusto per allenarsi? Scoprilo nell'approfondimento.
L’allenamento ibrido
Qual è l'orario giusto per allenarsi? Scoprilo nell'approfondimento.
L’orario più corretto per allenarsi
Qual è l'orario giusto per allenarsi? Scoprilo nell'approfondimento.
Eseguire correttamente uno squat
Come eseguire correttamente uno squat? Scoprilo nell'approfondimento.